- Na saúde - possibilidade maior qualidade e expectativa de vida, redução dos fatores de riscos para doenças, alteração positiva das taxas sangüíneas (colesterol, triglicerideos, glicemia...) e maior eficiência de seu metabolismo.
- Na aparência - melhora do visual, da postura e controle da composição corporal.
- No trabalho - aumento da produtividade, combate ao estresse e as doenças profissionais (LER - DORT).
- No dia a dia - sensação de bem estar, maior disposição para as atividades diárias, melhora na qualidade do sono e das funções digestivas.
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